上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 思婷
总成绩
01:36:02
综合分
76
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 628 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
70
推雪橇
81
拉雪橇
61
波比跳
99
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
87
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:49组内第 69/628
99
已超出 -44s
2
沙袋弓步
4:33组内第 175/628
87
落后 +4s
3
推雪橇
3:28组内第 212/626
81
落后 +15s
4
滑雪机
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
5
划船机
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
6
墙球待提升
7:17组内第 317/628
70
落后 +1:28
7
农夫行走待提升
2:40组内第 451/628
63
落后 +36s
8
拉雪橇待提升
8:01组内第 458/628
61
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +15:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:35:14
↑ 13 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:35:46
↑ 6 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:18
↑ 11 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:48→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:01→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:17→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。