上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 莉
总成绩
01:31:05
综合分
84
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
91
划船机
94
农夫行走
65
沙袋弓步
92
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 59/626
100
已超出 -26s
2
墙球
5:03组内第 82/628
97
已超出 -46s
3
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
4
沙袋弓步
4:18组内第 124/628
92
已超出 -11s
5
波比跳
5:21组内第 134/628
91
已超出 -12s
6
滑雪机待提升
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
7
拉雪橇待提升
6:47组内第 318/628
70
落后 +1:12
8
农夫行走待提升
2:33组内第 417/628
65
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +31s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:50
↑ 4 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:24
↑ 8 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:31
↑ 8 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:33→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。