上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 彦峰
总成绩
01:45:19
综合分
67
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
60
波比跳
66
划船机
84
农夫行走
53
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:42组内第 207/628
84
落后 +5s
2
滑雪机
5:46组内第 391/628
69
落后 +28s
3
沙袋弓步
5:43组内第 359/628
68
落后 +1:14
4
墙球
7:37组内第 346/628
68
落后 +1:48
5
波比跳
7:21组内第 384/628
66
落后 +1:48
6
推雪橇待提升
4:18组内第 437/626
64
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
8:06组内第 463/628
60
落后 +2:31
8
农夫行走待提升
3:07组内第 547/628
53
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:45
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:45:00
↑ 8 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:30
↑ 20 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:53
↑ 10 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:06→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:21→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:37→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。