上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
唐, 莹
总成绩
01:26:36
综合分
90
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 628 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
82
波比跳
99
划船机
100
农夫行走
75
沙袋弓步
87
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 68/626
100
已超出 -24s
2
划船机
5:19组内第 55/628
100
已超出 -18s
3
波比跳
4:49组内第 69/628
99
已超出 -44s
4
滑雪机
5:05组内第 78/628
98
已超出 -13s
5
沙袋弓步
4:32组内第 171/628
87
落后 +3s
6
拉雪橇待提升
5:59组内第 214/628
82
落后 +24s
7
墙球待提升
6:44组内第 260/628
77
落后 +55s
8
农夫行走待提升
2:16组内第 298/628
75
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -3:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:26:22
↑ 3 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:25:56
↑ 11 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:00
↑ 9 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:49→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:59→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:44→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。