上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柯, 春彦
总成绩
01:29:45
综合分
87
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
90
推雪橇
88
拉雪橇
96
波比跳
79
划船机
89
农夫行走
85
沙袋弓步
71
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:00组内第 95/628
96
已超出 -35s
2
滑雪机
5:15组内第 133/628
90
已超出 -3s
3
划船机
5:36组内第 153/628
89
已超出 -1s
4
墙球
5:49组内第 157/628
89
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:14组内第 164/626
88
落后 +1s
6
农夫行走待提升
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
7
波比跳待提升
6:11组内第 249/628
79
落后 +38s
8
沙袋弓步待提升
5:26组内第 307/628
71
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -49s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:12
↑ 13 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:08
↑ 15 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:32
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:01→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:11→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:26→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。