上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 珊
总成绩
01:31:12
综合分
83
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
90
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
91
沙袋弓步
93
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:15组内第 111/628
93
已超出 -14s
2
农夫行走
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
3
拉雪橇
5:29组内第 148/628
90
已超出 -6s
4
波比跳
5:29组内第 151/628
89
已超出 -4s
5
推雪橇
3:28组内第 212/626
81
落后 +15s
6
墙球待提升
6:33组内第 236/628
79
落后 +44s
7
滑雪机待提升
5:44组内第 379/628
69
落后 +26s
8
划船机待提升
6:08组内第 394/628
69
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +38s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:29
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:35
↑ 9 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:38
↑ 8 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:33
↑ 10 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:06→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:44→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:08→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:33→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。