上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 瑾欣
总成绩
02:28:15
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 628 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
65
推雪橇
42
拉雪橇
45
波比跳
32
划船机
63
农夫行走
15
沙袋弓步
33
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:14组内第 537/628
65
落后 +56s
2
划船机
6:51组内第 567/628
63
落后 +1:14
3
拉雪橇
9:49组内第 569/628
45
落后 +4:14
4
推雪橇
5:41组内第 579/626
42
落后 +2:28
5
墙球
11:42组内第 533/628
35
落后 +5:53
6
沙袋弓步待提升
9:01组内第 599/628
33
落后 +4:32
7
波比跳待提升
11:13组内第 590/628
32
落后 +5:40
8
农夫行走待提升
5:04组内第 625/628
15
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +57:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +67:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:27:45
↑ 1 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:27:08
↑ 1 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:27:21
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:55→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:41→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:49→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:13→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:01→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:42→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。