上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
牛, 晓艺
总成绩
01:36:24
综合分
81
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
90
拉雪橇
92
波比跳
83
划船机
85
农夫行走
94
沙袋弓步
65
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
2
拉雪橇
5:17组内第 125/628
92
已超出 -18s
3
推雪橇
3:09组内第 142/626
90
已超出 -4s
4
划船机
5:41组内第 202/628
85
落后 +4s
5
墙球
6:08组内第 193/628
85
落后 +19s
6
波比跳待提升
5:56组内第 211/628
83
落后 +23s
7
滑雪机待提升
5:39组内第 343/628
70
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
6:06组内第 433/628
65
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +15:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:47
↑ 12 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:50
↑ 10 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:48
↑ 12 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:07→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:56→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:06→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:08→6:08这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。