上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 巧
总成绩
01:46:19
综合分
75
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
99
拉雪橇
87
波比跳
82
划船机
91
农夫行走
68
沙袋弓步
83
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 74/626
99
已超出 -23s
2
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
3
拉雪橇
5:40组内第 171/628
87
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:47组内第 218/628
83
落后 +18s
5
波比跳
5:59组内第 222/628
82
落后 +26s
6
农夫行走待提升
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
7
滑雪机待提升
5:54组内第 441/628
67
落后 +36s
8
墙球待提升
10:36组内第 504/628
45
落后 +4:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +15:45
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +25:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:45:15
↑ 17 名
超过 40%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:45:44
↑ 10 名
超过 39%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:46:04
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:44→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:54→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:59→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。