上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 航琦
总成绩
01:24:36
综合分
92
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
96
波比跳
97
划船机
93
农夫行走
94
沙袋弓步
92
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 33/628
100
已超出 -23s
2
墙球
5:01组内第 79/628
98
已超出 -48s
3
波比跳
4:58组内第 80/628
97
已超出 -35s
4
拉雪橇
4:58组内第 90/628
96
已超出 -37s
5
农夫行走
1:58组内第 114/628
94
已超出 -6s
6
划船机待提升
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
7
沙袋弓步待提升
4:19组内第 127/628
92
已超出 -10s
8
推雪橇待提升
3:51组内第 326/626
70
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:24:13
↑ 3 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:24:10
↑ 3 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:03
↑ 4 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:36→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:51→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:31→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:19→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。