上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 姗姗
总成绩
01:37:13
综合分
81
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
81
推雪橇
86
拉雪橇
93
波比跳
64
划船机
94
农夫行走
96
沙袋弓步
80
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 93/628
96
已超出 -9s
2
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
3
拉雪橇
5:14组内第 115/628
93
已超出 -21s
4
推雪橇
3:18组内第 182/626
86
落后 +5s
5
滑雪机
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
4:57组内第 245/628
80
落后 +28s
7
墙球待提升
7:17组内第 317/628
70
落后 +1:28
8
波比跳待提升
7:34组内第 411/628
64
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +6:39
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +16:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:36:28
↑ 7 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:29
↑ 7 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:36:43
↑ 5 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:55→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:34→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:17→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。