上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lucianek, Sarah
总成绩
01:18:01
综合分
99
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
95
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:42组内第 69/628
100
已超出 -53s
2
划船机
5:20组内第 61/628
100
已超出 -17s
3
农夫行走
1:51组内第 64/628
100
已超出 -13s
4
沙袋弓步
3:58组内第 72/628
100
已超出 -31s
5
滑雪机待提升
5:04组内第 71/628
99
已超出 -14s
6
推雪橇
2:51组内第 77/626
99
已超出 -22s
7
波比跳待提升
5:07组内第 101/628
95
已超出 -26s
8
墙球待提升
5:25组内第 119/628
93
已超出 -24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12:33
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:28
↑ 6 名
超过 95%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:30
↑ 5 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:31
↑ 5 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:53→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:04→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:07→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:25→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。