上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 晓晓
总成绩
01:24:53
综合分
94
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 61/628
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:25组内第 40/628
100
已超出 -1:10
3
划船机
5:15组内第 46/628
100
已超出 -22s
4
农夫行走
1:48组内第 48/628
100
已超出 -16s
5
墙球
5:16组内第 101/628
95
已超出 -33s
6
沙袋弓步待提升
4:18组内第 124/628
92
已超出 -11s
7
推雪橇待提升
3:13组内第 159/626
88
已超出 ±0s
8
波比跳待提升
5:37组内第 164/628
87
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +4:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:19
↑ 6 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:24:34
↑ 4 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:24:27
↑ 5 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:04→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:13→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:37→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:18→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。