上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
何, 霁
总成绩
01:32:37
综合分
83
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 628 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
87
划船机
68
农夫行走
88
沙袋弓步
95
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 59/626
100
已超出 -26s
2
拉雪橇
4:59组内第 94/628
96
已超出 -36s
3
沙袋弓步
4:11组内第 100/628
95
已超出 -18s
4
墙球
5:44组内第 148/628
90
已超出 -5s
5
农夫行走
2:04组内第 163/628
88
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
5:40组内第 171/628
87
落后 +7s
7
滑雪机待提升
5:48组内第 402/628
68
落后 +30s
8
划船机待提升
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +2:03
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:54
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:00
↑ 11 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:02
↑ 11 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:03
↑ 11 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:12→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:40→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:09→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。