上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
文, 娜
总成绩
01:24:30
综合分
90
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
73
划船机
96
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 26/626
100
已超出 -41s
2
农夫行走
1:44组内第 32/628
100
已超出 -20s
3
拉雪橇
4:58组内第 90/628
96
已超出 -37s
4
划船机
5:27组内第 92/628
96
已超出 -10s
5
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:33组内第 175/628
87
落后 +4s
7
波比跳待提升
6:35组内第 301/628
73
落后 +1:02
8
墙球待提升
8:30组内第 412/628
62
落后 +2:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -6:04
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:23:39
↑ 9 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:23:50
↑ 6 名
超过 86%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:03
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:32→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:35→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:33→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:30→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。