上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 静
总成绩
01:23:17
综合分
95
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 628 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
96
农夫行走
85
沙袋弓步
99
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 30/628
100
已超出 -24s
2
推雪橇
2:23组内第 14/626
100
已超出 -50s
3
拉雪橇
4:35组内第 58/628
100
已超出 -1:00
4
沙袋弓步
4:00组内第 75/628
99
已超出 -29s
5
墙球
5:04组内第 83/628
97
已超出 -45s
6
划船机待提升
5:27组内第 92/628
96
已超出 -10s
7
波比跳待提升
5:26组内第 145/628
90
已超出 -7s
8
农夫行走待提升
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -7:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +2:34
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:04
↑ 2 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:44
↑ 3 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:44
↑ 3 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:57→5'07"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:26→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:27→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。