上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 芷茉
总成绩
01:18:18
综合分
93
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
78
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
97
农夫行走
70
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:37组内第 59/628
100
已超出 -56s
2
沙袋弓步
3:29组内第 25/628
100
已超出 -1:00
3
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
4
滑雪机待提升
5:07组内第 86/628
97
已超出 -11s
5
拉雪橇
4:54组内第 82/628
97
已超出 -41s
6
划船机
5:26组内第 85/628
97
已超出 -11s
7
推雪橇待提升
3:33组内第 235/626
78
落后 +20s
8
农夫行走待提升
2:21组内第 336/628
70
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12:16
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:25
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:18:04
↑ 3 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:17:57
↑ 5 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:47
↑ 5 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:19→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:07→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:33→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。