上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
成, 玲
总成绩
01:38:49
综合分
72
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
69
波比跳
72
划船机
72
农夫行走
71
沙袋弓步
67
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:57组内第 288/628
74
落后 +1:08
2
推雪橇
3:45组内第 296/626
72
落后 +32s
3
波比跳
6:39组内第 310/628
72
落后 +1:06
4
划船机
5:56组内第 303/628
72
落后 +19s
5
农夫行走
2:19组内第 314/628
71
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
6:54组内第 337/628
69
落后 +1:19
7
滑雪机待提升
5:49组内第 410/628
68
落后 +31s
8
沙袋弓步待提升
5:51组内第 376/628
67
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +8:15
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +18:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:14
↑ 12 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:14
↑ 12 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:08
↑ 13 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:45→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:39→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。