上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 正瑜
总成绩
01:57:24
综合分
62
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 628 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
61
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:53组内第 281/628
75
落后 +1:04
2
滑雪机
5:42组内第 361/628
69
落后 +24s
3
划船机
6:21组内第 456/628
67
落后 +44s
4
拉雪橇
7:32组内第 418/628
65
落后 +1:57
5
推雪橇
4:17组内第 434/626
64
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
6:29组内第 478/628
61
落后 +2:00
7
波比跳待提升
8:31组内第 491/628
57
落后 +2:58
8
农夫行走待提升
3:04组内第 545/628
54
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +26:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +36:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:57:06
↑ 2 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:56:33
↑ 6 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:56:45
↑ 3 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:17→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:32→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:53→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。