上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
倪, 丽莎
总成绩
01:26:56
综合分
89
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
89
推雪橇
72
拉雪橇
90
波比跳
97
划船机
91
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:58组内第 72/628
100
已超出 -31s
2
波比跳
4:59组内第 82/628
97
已超出 -34s
3
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
4
拉雪橇
5:28组内第 144/628
90
已超出 -7s
5
滑雪机
5:17组内第 152/628
89
已超出 -1s
6
墙球待提升
5:55组内第 169/628
87
落后 +6s
7
农夫行走待提升
2:09组内第 216/628
82
落后 +5s
8
推雪橇待提升
3:46组内第 302/626
72
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -3:38
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +6:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:26:33
↑ 3 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:26:43
↑ 2 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:20
↑ 5 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:06→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:55→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。