上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 攸
总成绩
01:30:21
综合分
78
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
45
拉雪橇
67
波比跳
88
划船机
79
农夫行走
87
沙袋弓步
91
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:22组内第 138/628
91
已超出 -7s
2
波比跳
5:35组内第 160/628
88
落后 +2s
3
农夫行走
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
4
墙球
6:24组内第 221/628
81
落后 +35s
5
划船机
5:48组内第 247/628
79
落后 +11s
6
滑雪机待提升
5:47组内第 399/628
69
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
7:15组内第 378/628
67
落后 +1:40
8
推雪橇待提升
5:33组内第 572/626
45
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -13s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:48
↑ 3 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:37
↑ 7 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:46
↑ 3 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:02→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:47→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:33→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:15→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:48→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:24→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。