上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 剑菲
总成绩
01:52:15
综合分
59
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
63
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
80
沙袋弓步
68
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
2
沙袋弓步
5:46组内第 366/628
68
落后 +1:17
3
划船机
6:29组内第 500/628
66
落后 +52s
4
滑雪机
6:25组内第 565/628
63
落后 +1:07
5
拉雪橇
7:48组内第 440/628
63
落后 +2:13
6
波比跳待提升
8:45组内第 503/628
55
落后 +3:12
7
墙球待提升
11:21组内第 524/628
38
落后 +5:32
8
推雪橇待提升
7:36组内第 619/626
15
落后 +4:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:51:29
↑ 9 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:51:07
↑ 13 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:51:22
↑ 12 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:36→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:45→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。