上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Baranova, Olga
总成绩
01:07:06
综合分
100
/ 100
同组排名超过 100%位列前 1% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:36组内第 6/628
100
已超出 -42s
2
推雪橇
2:14组内第 8/626
100
已超出 -59s
3
拉雪橇
4:10组内第 21/628
100
已超出 -1:25
4
波比跳
3:31组内第 9/628
100
已超出 -2:02
5
划船机待提升
4:55组内第 6/628
100
已超出 -42s
6
农夫行走待提升
1:39组内第 17/628
100
已超出 -25s
7
沙袋弓步
3:18组内第 19/628
100
已超出 -1:11
8
墙球
4:19组内第 25/628
100
已超出 -1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -23:28
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -13:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:06:56
↑ 1 名
超过 100%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:06:38
↑ 1 名
超过 100%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:06:36
↑ 1 名
超过 100%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:00→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:36→4:36P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:55→4:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:39→1:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。