上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
ELISA, ELISA
总成绩
01:29:12
综合分
85
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
85
推雪橇
63
拉雪橇
81
波比跳
90
划船机
85
农夫行走
90
沙袋弓步
81
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:36组内第 41/628
100
已超出 -1:13
2
波比跳
5:28组内第 149/628
90
已超出 -5s
3
农夫行走
2:02组内第 149/628
90
已超出 -2s
4
滑雪机
5:21组内第 189/628
85
落后 +3s
5
划船机
5:41组内第 202/628
85
落后 +4s
6
拉雪橇待提升
6:06组内第 236/628
81
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
4:53组内第 236/628
81
落后 +24s
8
推雪橇待提升
4:20组内第 446/626
63
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:28:46
↑ 5 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:35
↑ 7 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:43
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:29→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。