上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Hou, Shiying
总成绩
01:37:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 628 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
74
波比跳
78
划船机
72
农夫行走
56
沙袋弓步
67
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:31组内第 232/628
80
落后 +42s
2
波比跳
6:13组内第 252/628
78
落后 +40s
3
拉雪橇
6:31组内第 281/628
74
落后 +56s
4
划船机
5:56组内第 303/628
72
落后 +19s
5
滑雪机
5:47组内第 399/628
69
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
5:48组内第 370/628
67
落后 +1:19
7
推雪橇待提升
4:06组内第 397/626
66
落后 +53s
8
农夫行走待提升
2:58组内第 523/628
56
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +7:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +16:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:21
↑ 8 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:37:14
↑ 10 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:04
↑ 12 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:40→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:13→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:31→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。