上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Alexandru, Diana
总成绩
01:43:24
综合分
69
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
70
波比跳
79
划船机
67
农夫行走
71
沙袋弓步
78
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:09组内第 244/628
79
落后 +36s
2
沙袋弓步
5:02组内第 257/628
78
落后 +33s
3
农夫行走
2:19组内第 314/628
71
落后 +15s
4
拉雪橇
6:52组内第 330/628
70
落后 +1:17
5
划船机
6:17组内第 442/628
67
落后 +40s
6
滑雪机待提升
6:08组内第 515/628
65
落后 +50s
7
推雪橇待提升
4:16组内第 433/626
64
落后 +1:03
8
墙球待提升
9:03组内第 437/628
58
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:42:30
↑ 13 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:42:58
↑ 6 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:47
↑ 7 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:15→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:16→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:52→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:09→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:03→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。