上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Koh, Jamie
总成绩
01:52:24
综合分
62
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
91
拉雪橇
64
波比跳
33
划船机
65
农夫行走
34
沙袋弓步
64
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 137/626
91
已超出 -6s
2
滑雪机
5:43组内第 370/628
69
落后 +25s
3
墙球
7:54组内第 372/628
66
落后 +2:05
4
划船机
6:37组内第 531/628
65
落后 +1:00
5
拉雪橇待提升
7:41组内第 435/628
64
落后 +2:06
6
沙袋弓步
6:07组内第 436/628
64
落后 +1:38
7
农夫行走待提升
3:46组内第 600/628
34
落后 +1:42
8
波比跳待提升
11:05组内第 587/628
33
落后 +5:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:51:17
↑ 14 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:52:01
↑ 6 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:51:38
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:52→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:05→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:37→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:54→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。