上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Geoy Hiang, Low
总成绩
02:05:25
综合分
52
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
24
拉雪橇
50
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
25
沙袋弓步
45
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:26组内第 333/628
69
落后 +1:37
2
滑雪机
6:07组内第 511/628
66
落后 +49s
3
划船机
6:34组内第 524/628
65
落后 +57s
4
波比跳
7:40组内第 421/628
63
落后 +2:07
5
拉雪橇
9:23组内第 557/628
50
落后 +3:48
6
沙袋弓步待提升
8:00组内第 567/628
45
落后 +3:31
7
农夫行走待提升
4:12组内第 617/628
25
落后 +2:08
8
推雪橇待提升
6:55组内第 612/626
24
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +34:51
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +44:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:04:43
↑ 4 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:05:00
↑ 4 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:04:37
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:06→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:23→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:40→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:12→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:00→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:26→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。