上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Shum, Wen Theng
总成绩
01:43:04
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
75
推雪橇
62
拉雪橇
55
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
62
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 251/628
79
落后 +8s
2
墙球
6:37组内第 249/628
79
落后 +48s
3
滑雪机
5:32组内第 278/628
75
落后 +14s
4
划船机
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
5
波比跳
7:21组内第 384/628
66
落后 +1:48
6
推雪橇待提升
4:25组内第 461/626
62
落后 +1:12
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 472/628
62
落后 +1:55
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 527/628
55
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:30
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:11
↑ 11 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:26
↑ 9 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:42:37
↑ 9 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:14→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:21→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。