上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lee, Jennifer
总成绩
01:44:52
综合分
69
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
75
推雪橇
61
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
79
农夫行走
67
沙袋弓步
61
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:47组内第 239/628
79
落后 +10s
2
滑雪机
5:32组内第 278/628
75
落后 +14s
3
墙球
6:53组内第 281/628
75
落后 +1:04
4
拉雪橇
6:48组内第 323/628
70
落后 +1:13
5
农夫行走
2:28组内第 389/628
67
落后 +24s
6
波比跳待提升
7:14组内第 371/628
66
落后 +1:41
7
推雪橇待提升
4:28组内第 476/626
61
落后 +1:15
8
沙袋弓步待提升
6:29组内第 478/628
61
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:13
↑ 16 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:44:25
↑ 11 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:09
↑ 16 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:28→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:14→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:53→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。