上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
窦, 建云
总成绩
01:16:14
综合分
99
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
5:02组内第 61/628
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:31组内第 50/628
100
已超出 -1:04
3
波比跳
4:03组内第 29/628
100
已超出 -1:30
4
划船机
5:20组内第 61/628
100
已超出 -17s
5
农夫行走
1:44组内第 32/628
100
已超出 -20s
6
沙袋弓步
3:53组内第 59/628
100
已超出 -36s
7
墙球待提升
5:09组内第 90/628
96
已超出 -40s
8
推雪橇待提升
2:58组内第 106/626
95
已超出 -15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -14:20
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -4:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:15:56
↑ 2 名
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:43
↑ 3 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:44
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:16→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:02→5:02P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
2:58→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:09→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。