上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chen, Qing
总成绩
01:32:42
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 628 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
79
推雪橇
82
拉雪橇
70
波比跳
98
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:54组内第 62/628
100
已超出 -35s
2
墙球
4:41组内第 49/628
100
已超出 -1:08
3
波比跳
4:53组内第 71/628
98
已超出 -40s
4
推雪橇
3:26组内第 206/626
82
落后 +13s
5
滑雪机
5:27组内第 230/628
79
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 326/628
70
落后 +1:14
7
划船机待提升
6:11组内第 411/628
68
落后 +34s
8
农夫行走待提升
2:32组内第 406/628
66
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:32:27
↑ 9 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:05
↑ 14 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:01
↑ 15 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:11→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。