上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Skarra, Nina Gynnild
总成绩
01:25:19
综合分
93
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
78
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 14/628
100
已超出 -33s
2
推雪橇
2:25组内第 16/626
100
已超出 -48s
3
拉雪橇
4:36组内第 61/628
100
已超出 -59s
4
划船机
5:14组内第 41/628
100
已超出 -23s
5
农夫行走
1:40组内第 19/628
100
已超出 -24s
6
沙袋弓步待提升
4:04组内第 88/628
97
已超出 -25s
7
墙球待提升
6:00组内第 179/628
86
落后 +11s
8
波比跳待提升
6:14组内第 255/628
78
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:15
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +4:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:24:42
↑ 4 名
超过 85%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:43
↑ 4 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:55
↑ 2 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:25→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:14→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:04→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球重点提升
6:00→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。