上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Harnslabsri, Itsra
总成绩
02:28:25
综合分
44
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 628 名同组完赛者
跑步
41
滑雪机
62
推雪橇
24
拉雪橇
63
波比跳
36
划船机
61
农夫行走
37
沙袋弓步
58
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:43组内第 436/628
63
落后 +2:08
2
滑雪机
6:32组内第 585/628
62
落后 +1:14
3
划船机
7:04组内第 584/628
61
落后 +1:27
4
沙袋弓步
6:50组内第 509/628
58
落后 +2:21
5
农夫行走
3:40组内第 593/628
37
落后 +1:36
6
波比跳待提升
10:43组内第 579/628
36
落后 +5:10
7
推雪橇待提升
6:56组内第 613/626
24
落后 +3:43
8
墙球待提升
14:26组内第 579/628
16
落后 +8:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +57:51
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +67:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:26:58
↑ 2 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:27:43
↑ 2 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:27:21
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:32→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:56→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:43→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:43→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:04→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:40→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:50→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:26→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。