上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lim, Bell
总成绩
01:48:28
综合分
67
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
77
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
59
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:19组内第 250/628
77
落后 +44s
2
墙球
7:19组内第 323/628
70
落后 +1:30
3
滑雪机
5:45组内第 384/628
69
落后 +27s
4
划船机
6:08组内第 394/628
69
落后 +31s
5
推雪橇
4:00组内第 365/626
68
落后 +47s
6
波比跳待提升
7:18组内第 376/628
66
落后 +1:45
7
农夫行走待提升
2:30组内第 396/628
66
落后 +26s
8
沙袋弓步待提升
6:40组内第 496/628
59
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +17:54
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +27:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:48
↑ 7 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:44
↑ 7 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:48:13
↑ 5 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:09→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:00→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:40→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。