上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
현, 홍아선
总成绩
01:22:11
综合分
94
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
85
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 28/628
100
已超出 -25s
2
推雪橇
2:28组内第 21/626
100
已超出 -45s
3
拉雪橇
4:13组内第 23/628
100
已超出 -1:22
4
划船机
5:06组内第 18/628
100
已超出 -31s
5
墙球
5:01组内第 79/628
98
已超出 -48s
6
波比跳待提升
5:47组内第 186/628
85
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
4:40组内第 194/628
85
落后 +11s
8
农夫行走待提升
2:08组内第 211/628
84
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:23
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:28
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:58
↑ 3 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:36
↑ 6 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:43
↑ 6 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:58→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:47→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:40→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。