上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Van der Ven, Anne-Marie
总成绩
01:33:44
综合分
82
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
90
推雪橇
80
拉雪橇
84
波比跳
77
划船机
86
农夫行走
68
沙袋弓步
93
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:17组内第 119/628
93
已超出 -12s
2
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
3
划船机
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
4
拉雪橇
5:52组内第 200/628
84
落后 +17s
5
墙球
6:23组内第 217/628
82
落后 +34s
6
推雪橇待提升
3:29组内第 216/626
80
落后 +16s
7
波比跳待提升
6:18组内第 269/628
77
落后 +45s
8
农夫行走待提升
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +13:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:33:29
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:06
↑ 11 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:23
↑ 8 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:38→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:52→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:18→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:23→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。