上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
傅, 馀佳
总成绩
01:35:01
综合分
65
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
49
波比跳
66
划船机
58
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:17组内第 298/974
84
落后 +17s
2
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
3
沙袋弓步
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
4
波比跳
5:48组内第 647/995
66
落后 +1:15
5
推雪橇
4:44组内第 647/886
60
落后 +1:20
6
划船机待提升
6:30组内第 717/762
58
落后 +1:34
7
农夫行走待提升
2:50组内第 835/973
57
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
7:59组内第 742/778
49
落后 +3:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:34:13
↑ 14 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:44
↑ 4 名
超过 37%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:22
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:44→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:59→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:30→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:50→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。