上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
欧, 耿铭
总成绩
01:17:39
综合分
81
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
65
波比跳
68
划船机
74
农夫行走
62
沙袋弓步
96
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 103/886
100
已超出 -23s
2
沙袋弓步
4:10组内第 140/974
96
已超出 -23s
3
墙球
6:32组内第 345/974
81
落后 +32s
4
滑雪机
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
5
划船机
5:11组内第 349/762
74
落后 +15s
6
波比跳待提升
5:38组内第 587/995
68
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
6:19组内第 535/778
65
落后 +1:22
8
农夫行走待提升
2:36组内第 742/973
62
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:17:23
↑ 7 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:17:01
↑ 12 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:17:05
↑ 11 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:57→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:19→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。