上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 宏强
总成绩
01:41:50
综合分
75
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 997 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
99
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
93
划船机
—
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:41组内第 50/974
100
已超出 -52s
2
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
3
波比跳
4:17组内第 180/995
93
已超出 -16s
4
农夫行走待提升
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
5
墙球待提升
7:07组内第 464/974
72
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
21:20组内第 874/886
15
落后 +17:56
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:06
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -2:08 → 总成绩 1:39:42
↑ 56 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:41:07
↑ 20 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:41:38
↑ 4 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:13→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
21:20→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:56→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。