上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Arias, Solis
总成绩
01:37:42
综合分
55
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
65
划船机
—
农夫行走
70
沙袋弓步
44
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
2
滑雪机
5:04组内第 842/996
66
落后 +33s
3
波比跳
5:54组内第 673/995
65
落后 +1:21
4
墙球待提升
8:42组内第 720/974
60
落后 +2:42
5
沙袋弓步待提升
7:45组内第 937/974
44
落后 +3:12
6
推雪橇待提升
18:23组内第 862/886
15
落后 +14:59
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:58
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 1:35:52
↑ 54 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:36:55
↑ 24 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:36:50
↑ 25 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
18:23→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。