上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 致远
总成绩
01:43:22
综合分
60
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
70
划船机
—
农夫行走
79
沙袋弓步
68
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
2
波比跳
5:23组内第 507/995
70
落后 +50s
3
滑雪机
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
4
沙袋弓步待提升
5:30组内第 576/974
68
落后 +57s
5
墙球待提升
8:48组内第 734/974
60
落后 +2:48
6
推雪橇待提升
20:10组内第 870/886
15
落后 +16:46
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:38
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -2:01 → 总成绩 1:41:21
↑ 50 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:29
↑ 23 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:42:49
↑ 15 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
20:10→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:06→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。