上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 昊辰
总成绩
01:37:30
综合分
57
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
78
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
66
划船机
—
农夫行走
54
沙袋弓步
62
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
2
墙球
7:30组内第 538/974
69
落后 +1:30
3
波比跳待提升
5:46组内第 636/995
66
落后 +1:13
4
沙袋弓步待提升
6:08组内第 741/974
62
落后 +1:35
5
农夫行走待提升
2:57组内第 880/973
54
落后 +1:01
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:12
↑ 7 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:53
↑ 18 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:55
↑ 17 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:47:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 132分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:46→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:57→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。