上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
翁, 晨轩
总成绩
01:28:57
综合分
60
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
75
划船机
—
农夫行走
58
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:09组内第 426/995
75
落后 +36s
2
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
3
沙袋弓步
5:44组内第 641/974
66
落后 +1:11
4
农夫行走待提升
2:48组内第 825/973
58
落后 +52s
5
墙球待提升
9:19组内第 791/974
56
落后 +3:19
6
推雪橇待提升
16:44组内第 852/886
15
落后 +13:20
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:13
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 1:27:17
↑ 56 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:28:01
↑ 37 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:28:40
↑ 12 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
16:44→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:48→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:19→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。