上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 可人
总成绩
01:19:45
综合分
75
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
78
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
96
划船机
66
农夫行走
77
沙袋弓步
87
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:21组内第 27/974
100
已超出 -1:39
2
波比跳
4:06组内第 146/995
96
已超出 -27s
3
沙袋弓步
4:37组内第 267/974
87
落后 +4s
4
滑雪机
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
5
农夫行走待提升
2:08组内第 423/973
77
落后 +12s
6
划船机待提升
5:39组内第 570/762
66
落后 +43s
7
推雪橇待提升
15:08组内第 844/886
15
落后 +11:44
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 1:18:14
↑ 41 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:11
↑ 23 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:32
↑ 10 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:33→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
15:08→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:08→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。