上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
韩, 英杰
总成绩
01:25:00
综合分
74
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
100
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
94
沙袋弓步
63
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 67/996
100
已超出 -13s
2
波比跳
3:39组内第 61/995
100
已超出 -54s
3
农夫行走
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
4
墙球待提升
6:22组内第 314/974
83
落后 +22s
5
沙袋弓步待提升
6:01组内第 700/974
63
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
16:35组内第 850/886
15
落后 +13:11
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:16
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:56
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 1:23:20
↑ 52 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:24
↑ 24 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:24:22
↑ 24 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:05→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
16:35→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。