上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 凯
总成绩
01:23:47
综合分
72
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 997 名同组完赛者
跑步
29
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
73
划船机
—
农夫行走
85
沙袋弓步
87
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:02组内第 249/974
88
落后 +2s
2
沙袋弓步
4:36组内第 256/974
87
落后 +3s
3
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
4
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
5
波比跳待提升
5:13组内第 455/995
73
落后 +40s
6
拉雪橇待提升
5:47组内第 405/778
70
落后 +50s
7
推雪橇待提升
3:59组内第 473/886
69
落后 +35s
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:23:23
↑ 11 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:12
↑ 16 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:16
↑ 15 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:32→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。