上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 剑
总成绩
01:41:55
综合分
58
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
44
波比跳
57
划船机
—
农夫行走
67
沙袋弓步
41
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:23组内第 609/973
67
落后 +27s
2
滑雪机
5:05组内第 854/996
66
落后 +34s
3
推雪橇
4:40组内第 635/886
60
落后 +1:16
4
波比跳
6:45组内第 847/995
57
落后 +2:12
5
墙球待提升
9:20组内第 791/974
56
落后 +3:20
6
拉雪橇待提升
8:25组内第 756/778
44
落后 +3:28
7
沙袋弓步待提升
7:59组内第 943/974
41
落后 +3:26
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:41:07
↑ 24 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:41:04
↑ 24 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:40:59
↑ 24 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:58→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:40→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:25→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:23→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:20→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。