上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 珂卿
总成绩
01:30:31
综合分
75
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
58
波比跳
69
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
2
推雪橇
3:28组内第 256/886
86
落后 +4s
3
墙球
6:36组内第 364/974
80
落后 +36s
4
滑雪机
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
5
波比跳待提升
5:30组内第 542/995
69
落后 +57s
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 595/974
67
落后 +1:01
7
拉雪橇待提升
7:07组内第 669/778
58
落后 +2:10
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:48
↑ 32 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:58
↑ 25 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:58
↑ 25 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:37→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:07→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。