上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
TROCONIS-BASABE, MANUEL EDUARDO
总成绩
01:36:38
综合分
65
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
84
推雪橇
70
拉雪橇
57
波比跳
76
划船机
58
农夫行走
61
沙袋弓步
15
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
2
波比跳
5:06组内第 413/995
76
落后 +33s
3
推雪橇
3:57组内第 461/886
70
落后 +33s
4
墙球
7:35组内第 562/974
68
落后 +1:35
5
农夫行走
2:40组内第 768/973
61
落后 +44s
6
划船机待提升
6:31组内第 720/762
58
落后 +1:35
7
拉雪橇待提升
7:13组内第 684/778
57
落后 +2:16
8
沙袋弓步待提升
11:11组内第 973/974
15
落后 +6:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:35:31
↑ 36 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:55
↑ 22 名
超过 34%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:59
↑ 22 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:13→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:06→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:31→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:11→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。